スマホ1台で完全初心者から180日後理想の身体を作る次世代のボディーメイク

荒れ狂う家トレダンジョン。

沢山の犠牲者が出てしまった・・。

効果も対してない、高額のサプリメント

超高額の短期間のダイエット

再生数目的の詐欺サムネ・タイトル

そう、家トレダンジョンには初心者狩りが存在する。

本気で身体を変えようとしている人を、餌にしている。

少年少女は右も左もわからず、お金と時間だけをドブに捨てた。

僕は震える気持ちで怒りを覚えました・・。

この腐ったfitness業界を変えるべく、本当の初心者向けトレーニング法を作るしかないと・・。

これを読んでいる『本気で身体を変えたい人』は、他の人とは本気度が別次元です。

普段ゴロゴロしていたい時間に、筋トレに挑戦しよと思えている時点で、凄いです。優秀なビジネスマンが自分を鍛えている人が多いのも頷けます。

今から、ボディーメイクで重要なことをお伝えします。

無料で1週間目までのトレーニングを体験することができますので、ぜひ、保存して実践していただけたら幸いです。

『万年デブの僕が、180日で腹筋が割れた秘訣』を、誰にでもマネできるようにプログラムを組みました。

180日のプログラムを実行するだけで、身体が変わります。

家トレダンジョンでは、

『実践⇒学び⇒修正して実践』を、180日の時間をかけて、知識もスキルも同時に得ることができるからです。

小手先のテクニックや特殊なダイエットではなく、本質を捉えた正しい知識があれば、自分の身体は"自由自裁"に変えることができる。

そして、ここで学んだことを次はあなたが誰かに教えることもできる。

この好循環が今のfitness業界に新しい風を吹かすと信じてます。

また、最後には『永久LINE個別サポート』のプレゼントも付いています。

どうも、

健康でカッコいい身体を目指すのりfitnessです。

家トレコーチ-のりfitnessが教える、楽しい筋トレ。

家トレ・ジムトレ問わず初心者に優しい筋トレや食事法を紹介。

ゴリゴリのマッチョでも有名選手でもない僕でも、本質だから指示され登録者は9000人越えに。

過大広告・小手先・詐欺サプリを嫌い『本当に身体を変えたい』人の仲間。

『世界一初心者にやさしいボディーメイク法』を配信中。完全未経験から結果を出すことにフルコミットした実績がこちら。

失敗続きで才能もなく、時には挫折しそうでしたが、色んな書籍や論文を読みあさり改善する中で、腹筋を割ることができました。

生まれた時から、コンプレックスだった自分の身体を好きに変えることができました。

嘘偽りないリアルな身体の変化や沢山の失敗があったからこそ、初心者の気持ちを本気で理解することができた。

才能が無かったからゆえに努力し、知識を得ることができました。誰よりも初心者の時期の辛さを知っているつもりです。なのでよりリアルで本質の内容となります。

僕だけではありません。このノウハウを実際に友人にも実践してもらった結果

3ヶ月で腹筋を割ることに成功した。人それぞれ個人差はありますが、早い人ならこれくらいで結果も出てしまいます。

さらに個別相談を400件以上行った結果、沢山の方が成果を出しました。

●実績報告1

のりさんだいぶ成果が出てきました。これからももっと引締めようと思います。

●実績報告2

かなり痩せることができました。ほぼ理想の身体になることができましたが、これからも頑張ります。

 ●実績報告3

筋トレ初めて、お腹のポッコリも減って、痩せてうれしくなりモチベーションがあがりました。

 ●実績報告4

アドバイスを頂きデットリフトが、背中に効くようになりました。

●実績報告5

とうとう体脂肪8.6%まできました。毎日体系も維持できています。自分の思い描く理想の体型がほぼ完成しつつあります。

●実績報告6.7

6.脚トレ初めて結果がでました。感謝しかないです。73kgから67kgまでの減量に成功。

7.のりさんの動画に出会い体脂肪が落ちて、減量がスムーズになりました。

●実績報告8.9.10

8.一ヶ月で-3キロでした。身体の中は確実に変わっているので、引き続き頑張ります！色んなアドバイス聞けて良かったです。

9.1ヶ月で手の血管が出てきました。これをモチベに頑張ります。

10.このトレーニング初めて1ヶ月で、身体の変化を感じました。

僕が成果報告をお願いしていないのに、どんどん結果を出す人が現れました。

これは初心者向けの本質的な内容だからこそ、結果がでた証明だと思います。

家トレ初心者の方でも、初心者向けのトレーニング法に変えるだけで、劇的に身体は変化する。

例えば、僕の場合、少し食べ過ぎる時期が続き少し太った時期があった。しかし、知識や筋肉量も増えたことから、簡単に痩せることができた。

自分の中に正しい知識があれば、仮にリバウンドしても、またすぐ痩せることはできるし、太ることに怯える必要がない。

よく増量期で太ったけど、すぐに痩せる人がいるのは知識や筋肉量が多いからである。

生活習慣病も予防して、健康的な身体を常に維持することができる。

そんな夢のような身体と知識を手に入れることができます。

でもこれを見て

「厳しい食事制限や有酸素運動をするんでしょ？」

そう思われるかもしれません。

僕はこの身体を作るのに、厳しい食事制限も有酸素運動も一切行っていないのである。

厳密に言えば、辞めたほうが身体が変わったのだ。

「なぜ、有酸素運動も厳しい食事制限もしてないのに痩せたの？」

そう思われるかもしれません。

ここからは、この秘密について解説をしていきます。

この記事を読んでいる人全員に、身体を変える喜びを知ってほしいので、無料で解説をします。

・毎日〇分のダンスで激やせ！

・毎日筋トレでこの腹筋！

・毎日ランニングで痩せる！

・飲むだけ簡単激やせサプリ！！

YouTubeや広告でよく見ます。視聴者の興味を引くために、過激な情報を広めている。

その結果どうでしょう？

半年続けても腹筋が割れない・・。2ヶ月で-10kg達成したが、1ヶ月後15kgリバウンド・・・。

さらに「結局何が原因で痩せれたのか？」分からない現実。

ボディーメイクで大切なのは、膨大な情報量の中から、自分の身体合う方法を模索すること。

そのためにも、科学的根拠は元であるのかが重要。

科学的根拠はボディーメイクを成功させる、確率を格段に上げることができます。

勉強やビジネスとは全く違い、人それぞれ体質も身長も全然違うため、全く同じ方法で筋トレが上手くいくことはないのです。

逆に思いつきや、体感ほどあてにならないものはない。

中には外れ値といった、平均より下ブレた人、上振れた人もいます。

しかし大半の人はこの平均値に収まります。

この『自分に合ったトレーニング方法』を模索することこそ、真の科学的な筋トレです。

目をつぶってバットを振っても、当たりません。相手がどんなボールを投げるのか考えて、バットを振る寸前までボールを見ると思います。

これを理解して、打率を挙げることは大切です。

では、なぜ有酸素運動をやめると筋肉がついて痩せたのか？

まずはこれをご覧下さい。

(PDF) Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises (researchgate.net)

2012年タンパ大学で行われた21の研究を分析した結果・・

有酸素運動は筋トレの効果を減らし、筋肉量も減ることがわかっています。※詳しくは動画で解説

つまり、有酸素運動ではなく、筋トレを制するものはダイエットを制します。

さらに食事制限は厳しく行う必要はありません。

自分がストレスに感じない許容範囲で行うことです。

『食事制限』ではなく、だたの『食事改善』するだけです。白米なら玄米に変える。牛や豚肉が多いなら魚や鶏肉を選ぶ。

たったこれだけのことで、筋トレを一緒に行えば、みるみる体重は落ちていきます。

それは何故でしょう？

僕たちはダイエットみたいに痩せる時は、栄養が無いので、まず初めに筋肉を分解して、エネルギーにします。

この時筋トレをしてないと恐ろしいことになります。痩せたはいいけど筋肉も無くなった。

これで終わればまだ優しい方ですが、もう一つ致命的なことが起こります。

筋肉量が減ると代謝は下がります。

痩せたけどガリガリ・・

そこで爆食をすると

以前より代謝が下がった状態で脂肪だけ乗ります。

これが史上最悪のリバウンドの原理です。

痩せる前より状況が悪化してます。こんな未来は誰も望んでいません。

でもここで筋トレを行うと、筋肉の分解は抑えられ、痩せても筋肉は残り代謝は維持できる。さらに身体にカットがでて、かっこいい身体にまでなってしまう。

・飲むだけで痩せるダイエット！！

・簡単お腹痩せダイエット！！

・低糖質ダイエット！！

・筋トレは不要走って痩せる！！

いかに危険かわかりますよね。

コロナもあり、一時期凄く流行った数々の動画。今は全然再生されていない・・。

荒れ狂う家トレダンジョンに迷い込んだ初心者の、96％が今はもうやめてしまっている現実。

お金と時間だけ浪費して、身体は変わらず・・。悲しすぎます。

筋肉つけてモテモテになろうぜ！って話じゃないんです。

筋肉をつけて生活習慣病も予防しながら、さらにカッコいい身体にまでなることを目指そうと。

それは、『継続すること』です。

これが最も難関である。世の中の99％の人は継続ができません。

例えば、YouTube

ほとんどの人が『台本作り、サムネイル、編集で面白いまたは為になる動画を作れば』

成功することを知っています。

しかし実際に行動して継続している人は1％もいないのが現実です。でも継続を続けた1％の一握りの人だけが、成功をする。

筋トレやダイエットも全く同じです。

どんなに優れたトレーニング法、ノウハウ、栄養の知識が、あったとしても『継続できなければ』絶対に身体は変わりません。

筋トレの基本はたったこの3つ

・実践する

・理解力を高める

・修正して実践する

だからこそ今回ついに作成しました。

『家トレダンジョン～嫌いを好きに変える180日のボディーメイク～』

これは完全未経験からでも、実践⇒理解⇒実践の流れを、180日間継続できるような環境があります。

180日後ヤバイくらい成長しているのが、今のあなたなら想像ができると思います。

僕はただ身体が変わって終わり！は嫌なんです。

あなたが筋トレの魅力をしり、そして本質を理解することで、次は僕のように誰かを教えて、筋トレの楽しさをもっと広めてほしいです。

学習する時、誰かにアウトプットすることは大切です。学んだことを誰かに説明できるようになって初めて自分の物になります。

これを繰り返すだけで、格段と成長をして、人に教えれるレベルにまでなれます。

長く話すより、体験した方がわかりやすいと思います。

さっそく、本編に入ります。

家トレダンジョンの内容

1.家でのトレーニング方法

2.栄養学

3.ストレッチング

4.解剖学の理解

5.180日間で1～4を学ぶ具体的なプラン

軽く家トレダンジョンの攻略法を紹介します。

・レベル1

1～2週目用体験動画　1本【無料体験可】

ストレッチ動画　1本

ストレッチが必要な理由動画　1本

フォーム改善動画　1本

栄養学完全攻略動画　1本

具体的な食事の作り方マニュアル動画　1本

・レベル2

2～4週目用体験動画　1本

ストレッチ動画　1本

フォーム改善動画　2本

筋トレ基礎知識動画　3本

・レベル3

1～2ヶ月目用体験動画　1本

ストレッチ動画　1本

全身解剖学解説動画　6本

・レベル4

2～3ヶ月目用体験動画　1本

※コスパ最強器具紹介

ストレッチ動画　1本

フォーム改善動画　2本

筋肉を残して痩せる極意動画　5本

・レベル5

3～4ヶ月目用体験動画　1本

※コスパ最強器具紹介

ダンベルだけ全身トレ体験動画　3本

ストレッチ動画　1本

フォーム改善動画　2本

筋トレ初心者時の失敗からの学び動画　2本

・レベル6

4～5ヶ月目用体験動画　1本

※コスパ最強器具紹介

ダンベルだけ全身トレ体験動画　3本

ストレッチ動画　1本

筋トレに悪影響があること動画　4本

・レベル7

実際のメニューを考えるコーナー。

部位別の適切な頻度を解説。

・レベル10

中級者向けトレーニングメニューテンプレを配布。

正直中身の内容はめちゃくちゃ多いです。見る時間ないかも・・安心してください。

180日間かけてゆっくりと実践と知識をつけていけます。

しかし今回ノウハウを渡すからあとは頑張って下さい！

では終わりません。

■購入者限定の特典約15万相当の『LINE永久個別サポート』をします。

それでは・・・

今回特別にレベル1【期間約1～2週間】までは無料体験することができます。

家トレダンジョンへようこそ

■レベル1【期間約1～2週間目】

まず、何よりも先に身体を動かす楽しさを覚えましょう。

そして、現状の身体を写真に記録として、残しておきましょう。成果がないと、モチベは上がりません。必ず行って下さい。

具体的な1週間のメニューです。

例えば、

月：筋トレ

火：ストレッチ

水：フォームの改善

木：筋トレ

金：ストレッチ

土：筋トレ

日：知識を学ぶ

曜日は入れ替わっても問題ないですが、基本はこの順番で取り組んでみて下さい。

■全身を鍛える自重筋トレメニュー

どうでしょうか？6分くらいなら続けれそうだと思います。

まずは、何よりも体験することが、大切です。

どうだったでしょうか。

これが180日間続き、知識も身体も変わるのが完全にイメージできたと思います。

体験⇒理解⇒改善して体験

これが本質的なボディーメイクの方法です。

これを知らずに適当に筋トレする人と、知って筋トレをする人では、180日後大きな差が開いています。

ここで行動するだけで、今年の夏には間に合い、楽しい思い出がまっていること間違いありません。

※当初は20万の予定でしたが、どうしても、家トレの素晴らしさを広げたい気持ちで、料金は9800円となります。正直高いと思った方は買わない方が良いです。

ご購入者のみのLINE個別サポートは、購入後すぐお申込みいただけますので、購入後のお申込み忘れのないようにお願いします。

正直ジムに行くだけで年間8万程度かかりますよね。今なら個別サポートを受けながら、知識も学べて9800円です。

理想の身体を目指して、あなたの家トレダンジョン参加をお待ちしてます。

購入者だけ続きを読めます⇩